Kleine Ruhe-Inseln für sich selbst zu schaffen und dem Alltagsstress immer wieder Momente tiefer Entspannung entgegenzusetzen, ist gar nicht so schwer. Schon eine kurze Auszeit zwischendurch kann sehr wohltuend sein, ob im privaten Alltag, bei der Arbeit oder in der
Selbsthilfegruppe.
Im Seminar werden verschiedene Methoden zum „Entspannen zwischendurch“ vermittelt. Von Progressiver Muskelentspannung über den Body-Scan bis zur achtsamen Gehmeditation und weiteren Tipps zum tiefen Durchatmen ist sicherlich für alle etwas dabei. Die erlernten
Methoden sind einfach umzusetzen und können unkompliziert im Altag und in die eigene Gruppenarbeit integriert werden.